昨日，我们迎来二十四节气中的立夏，作为夏季的第一个节气，也是最重要的八大节气（立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至）之一，立夏标志着温暖的春天已然落幕，炎热的夏季正式启幕，万物自此进入旺盛生长的阶段，日照渐长、气温攀升、雷雨频增，一派繁茂盛景。

 

夏季的养生应注意哪些呢？在《素问·四季调神大论篇》中这样讲道：

夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。

夏季的自然环境什么特点呢？两个字形容：蕃秀，就是万物繁盛壮美的意思。此时天之气和地之气交会，阳气施化，阴气结成，成化相合，故万物华实。夏季的作息规则是什么呢？夜卧早起。晚上可以稍微晚睡一些，早上要一早起来，不过值得注意的是，古人夏季的晚睡，一般也是在十点之前，喜欢熬夜的人切不要会错了意。早起，随日出而起，阳气生发，宜晨练升阳。“无厌于日，使志无怒”，夏季昼长，我们应调整好情致，顺应时节特点，夏季养心，保持内心平和，消除烦怒情绪。夏季的天地之气是“养长”，我们也要让自身的气完全释放出来，多在大自然中，和天地共生共长。

夏季养生，黄酒还是少不了的。夏季天气炎热，适宜饮酒吗？回答是非常适宜。其实每个季节都有饮酒的美妙之处，夏季的美妙不仅在于环境，更是以酒养生的好时候。在古人的饮酒世界中，有冬季“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无”的温暖惬意；有春季三月三上巳节春和景明会稽山下、流觞曲水列坐其次、雅士共聚饮酒作诗的雅奢烂漫；有秋季陶渊明饮酒后“采菊东篱下，悠然见南山”“此中有真意，欲辩已忘言”的归隐真情。

 

那古人夏季饮酒的画面有哪些呢？

初夏时分：

青梅正熟，曹孟德邀玄德公青梅煮酒论英雄，酒中氤氲里满是英豪之气，惊雷声中，天显龙云，天下大势在两位英雄的畅饮中分了又合，合了又分。

盛夏时节：

刘伶在家里喝得酩酊大醉，兴致所至便脱掉衣服，赤身裸体，无拘无束，随心所欲。恰巧遇到客人来访，一进门便撞上了在家里裸奔的刘伶，惊呼刘伶的行为太伤风化，谁知刘伶狂笑道：“我以天地为栋宇，以屋室为裤衣。”狂放不羁旁若无人。

伏夏时分：

荷花盛开，湿热酷暑，爱酒的李清照又喝醉了，在荷花池中划舟，怎奈酒意涌来，忘记了回家的路：“常记溪亭日暮，沉醉不知归路。兴尽晚回舟，误入藕花深处。争渡，争渡，惊起一滩鸥鹭。”

夏季是天地热烈、万物葱郁的季节，一派生机勃勃、尽情生发的景象，人在天地游，游山戏水之中，怎能少得了一壶好酒。夏季尽显天地之大美，最宜约好友，携美酒，尽兴于山水之间，神游于自在天地。

 

夏季不仅是闲情饮酒的好时候，也是用黄酒养生的天赐良时。夏季气温高，机体阳气充沛，适宜顺应天时调整人体阴阳平衡。中国传统医学认为“天人一体”，“人与天地相参，与日月相应”，根据“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，利用夏季人体阳气最旺盛之际，最大限度地以阳克寒，达到标本兼治、预防的作用，这种理论疗法也叫“冬病夏治”。

美好夏日已开启，让我们斟上一杯美酒，尽情享受夏日的美妙时光吧！

 

编辑：杜丽