入伏。一年中气温最高、最为湿热交织的“苦夏”，正式拉开了序幕。

 

此时，正值小暑与大暑之间，上有太阳暴晒，下有湿气蒸腾，天地之间如同一个巨大的桑拿房。在这种环境下，人体的毛孔都张开了，气血浮于体表，五脏六腑内部，反而是一片虚寒。

古人将这段时间命名为“伏”，其实暗含深意。

 

从卦象来看，此时处于遁卦之中。遁即逃跑之意，什么在逃跑呢？阳气在逃跑，看卦象显示，阴气在慢慢壮大，但此时阳气还很盛，伏日所伏的，是阴气。

夏至阳气最盛后，阴气便开始滋生，但此时它尚弱，只能被旺盛的阳气裹挟，伏藏于地下。因此，三伏天的养生，讲的是让阴气平稳地伏于阳气之下，人与天地一样，重在“伏”，顺时而养，静待秋凉。

然而，现在很多人过三伏，恰恰过反了。市面上最常见的避暑方式，几乎都是和养生的方向相对的。

很多人把解暑等同于“冰镇一切”，一杯接一杯的冷饮，一块接一块的冰西瓜，同时把空调的温度开的很低，看似瞬间舒爽，实则是在用外界的寒邪，狠狠地压制身体的阳气。

本该随着大汗淋漓排出体外的湿气和陈年积寒，被这股“人造风寒”硬生生堵在了体内，结果就是内里更虚，湿气更重，秋冬时节，各种小毛病就都找上门来。这完全违背了“阴伏于阳”的天道，也浪费了“冬病夏治”的绝佳时机。

 

那三伏天的养生，怎么做才对？核心就是四个字：温热、温阳。比如这几年很火的晒背，向天借阳气；又比如对症的“三伏贴”，都是利用外热来驱内寒。

但很多人不知道，相比这些外在的方法，有一种更温和、更能被身体深层吸收的内养方式，一直被我们忽略了——那就是，温饮一杯黄酒。

为什么三伏天尤其适合温饮黄酒？

如果说“晒背”和“三伏贴”是外部助攻，那么温饮黄酒就是由内点燃身体阳气。

黄酒是五谷精华，其性温和，既能温养脾胃，又能促进血液循环，帮助把体内的陈寒和湿气，借着气血的流动，顺着大开的毛孔温和地排出去。同时把黄酒中的阳性之气，精准地输送到虚寒的脏腑。且在三伏天这个特殊节点，效用加倍。

 

从古代起，伏日就是重要的养生节点。宋代的京城百姓，最重视三伏，常聚在水榭亭台“避暑会”，这时节在他们的饮食里，始终少不了那一壶温性的黄酒。

所以，这个三伏天，不妨为自己和家人温上一壶黄酒。这不仅是一杯饮品，更是一份顺应天时、关爱身体的良方。错过这一夏，真的就要再等一年了。

 

编辑：杜丽