老话说：春生夏长，秋收冬藏。

盛夏酷暑多汗，再加上常吹冷风、贪食冰饮、作息熬夜，不断耗损体内津液元气。待到秋风四起，不少人常会浑身乏力、口干肤燥、睡眠浅淡、食欲不振，这是身体在提醒我们该顺应时节调养自身。

 

为何秋日重在轻养？

秋天是四季之中专属收敛修复的阶段。整个夏季气血持续耗散，很多人夏季并无明显不适，入秋后疲惫感集中显现，也就是常说的“夏虚秋后显”。加之秋燥盛行，极易耗损体内水分，滋生烦闷感。因此秋日切忌大鱼大肉厚补，温和清淡的食补，才贴合时令节奏。秋日好好调养，是为冬日储备状态，养得妥当，寒冬才不易倦怠乏力。秋天不养，冬天难藏。

如何顺应时节温和调养？

秋不蛮补，贵在温润。无需厚重滋补，日常轻柔养护足矣。

1、饮食调护，远离寒凉

减少生冷、辛辣重油食物，多选用糯米、红枣、杂粮、煲汤等温润谷物食材。

2、规律作息，早睡养阴

秋日阳气收敛，熬夜极易损耗精气，早睡便是成本最低的调养方式。

3、谷物小酌，适配秋日本味

四季之中，秋天最宜浅饮黄酒，也是自古流传的食养方式。

 

房县黄酒遵循非遗古法纯粮发酵，配料极简，不含额外添加，酒液天然含有21种氨基酸、449种活性因子，也称“液体蛋糕”，《本草纲目》誉为“百药之长”。区别于烈酒燥热、冰饮寒凉，酒体柔和低醇，两种饮用方式适配秋日：天燥之时冰镇饮用，清爽润燥；入夜微凉温上一杯，舒缓整日疲惫。完整保留糯米自带微量元素与谷物营养，以及5亿年青峰断裂带富含偏硅酸、锶、钾、钙等矿物，口感温润顺滑，微醺无负担，完美契合秋日轻滋养的需求。最好的调养，从不是名贵补品，而是顺应四季、善待自身。

 

夏日奔赴热烈，秋日静心自愈。

房县黄酒，秋日浅酌，温润自愈，岁岁安康。

 

编辑：杜丽